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CDP-Cholin (Cytidin-Diphosphat-Cholin oder Cytidin-5'-diphosphocholin) ist auch als Citicolin bekannt. Diese natürlich vorkommende Cholinquelle ist in jeder Zelle Ihres Körpers vorhanden.CDP-Cholin ist als Cholinquelle einzigartig. Nach der Verdauung zerfällt es in
CytidinUridin wird benötigt, um das PC in Neuronenmembranen zu synthetisieren. Es wird zuerst in CDP-Cholin umgewandelt. Das dann in neues PC synthetisiert wird. Dieses neue PC kann dann beschädigte Neuronenmembranen reparieren. Membranen, die geplündert wurden, um Acetylcholin herzustellen verstoffwechselt. Sobald Cholin und Cytidin die Blut-Hirn-Schranke überwinden, werden sie wieder zu CDP-Cholin (Citicolin) resynthetisiert.CytidinDieses Cholin wird benötigt, um den
ist ein Bestandteil von Ribonukleinsäure (RNA). Dieses Molekül ist an der Kodierung, Dekodierung, Regulierung und dem Ausdruck von Genen beteiligt. Aber sobald es ins Gehirn gelangt, wandelt es sich in UridinCytidinEmpfohlene Dosierungen, auch über längere Zeiträume, gelten als gut verträglich und sicher. Während CDP-Cholin als ungiftig gilt, ist es möglich, dass bei zu viel Cholin in Ihrem Körper eine Toxizität auftritt.
CDP-Cholin hat die einzigartige Fähigkeit, sich in
CytidinUridin wird benötigt, um das PC in Neuronenmembranen zu synthetisieren. Es wird zuerst in CDP-Cholin umgewandelt. Das dann in neues PC synthetisiert wird. Dieses neue PC kann dann beschädigte Neuronenmembranen reparieren. Membranen, die geplündert wurden, um Acetylcholin herzustellen verstoffwechselt. Sobald Cholin und Cytidin die Blut-Hirn-Schranke überwinden, werden sie wieder zu CDP-Cholin (Citicolin) resynthetisiert.CytidinDas verbleibende Cytidin in Ihrem Blut kann sich in Ihrem Gehirn in Uridin umwandeln. Uridin ist für die Reparatur von Zellmembranen notwendig.
CDP-Cholin ist an Gedächtnis- und kognitiven Funktionen beteiligt. Und liefert Energie für das Gehirn, um anhaltende geistige Anstrengung zu leisten.
CDP-Cholin vs. Alpha GPC vs. Cholinbitartrat: Was ist der Unterschied?
Cholin ist ein wasserlöslicher Nährstoff, der in seiner Zusammensetzung den B-Vitaminen ähnelt. CDP-Cholin,
Alpha GPCWie wirkt CDP-Cholin im Gehirn?Cholin-Citrat und verstoffwechselt. Sobald Cholin und Cytidin die Blut-Hirn-Schranke überwinden, werden sie wieder zu CDP-Cholin (Citicolin) resynthetisiert.Alpha GPCCDP-Cholin
Acetylcholin (ACh)Cytidin-5'-diphosphocholin): Enthält etwa 18 % Cholin nach Gewicht und überwindet leicht die Blut-Hirn-SchrankePhosphatidylcholin (PC)Als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen, wird es dann in
Cytidin und Cholin in Ihrem Darm umgewandelt. Sobald es die Empfohlene Dosierungen, auch über längere Zeiträume, gelten als gut verträglich und sicher. Während CDP-Cholin als ungiftig gilt, ist es möglich, dass bei zu viel Cholin in Ihrem Körper eine Toxizität auftritt. passiert, wird es wieder in CDP-Cholin umgewandelt. Das Cholin unterstützt dann die Zellmembranen und hilft bei der Herstellung von Acetylcholin.Dopamin.Empfohlene Dosierungen, auch über längere Zeiträume, gelten als gut verträglich und sicher. Während CDP-Cholin als ungiftig gilt, ist es möglich, dass bei zu viel Cholin in Ihrem Körper eine Toxizität auftritt.
Alpha GPC: Enthält etwa 40 % Cholin nach Gewicht und
Wie wirkt CDP-Cholin im Gehirn?. Alpha GPC kommt auf natürliche Weise in Ihrem Gehirn als Nebenprodukt von Phosphatidylcholin (PC) vor. Wenn Ihr Gehirn mehr Cholin benötigt und das Cholin, das in Ihrem Gehirn zirkuliert, zur Neige geht, baut es PC aus Zellmembranen ab. Und Wenn Ihre Neuronen zu viel Cholin verlieren, verlieren sie ihre Integrität. Nervenimpulse brechen zusammen und die kognitiven Fähigkeiten nehmen ab..Ihr Körper und Ihr Gehirn lieben es, wenn Sie Empfohlene Dosierungen, auch über längere Zeiträume, gelten als gut verträglich und sicher. Während CDP-Cholin als ungiftig gilt, ist es möglich, dass bei zu viel Cholin in Ihrem Körper eine Toxizität auftritt.
verwenden. Denn es muss seine eigenen Zellen nicht kannibalisieren, um mehr Cholin zu erhalten.Wie wirkt CDP-Cholin im Gehirn?CDP-Cholin steigert die Gesundheit und Funktion des Gehirns auf verschiedene Weise. Aber zwei stechen besonders hervor.
CDP-Cholin
wird in der Darmwand und der Leber zu
Acetylcholin (ACh) und Cytidin verstoffwechselt. Sobald Cholin und Cytidin die Blut-Hirn-Schranke überwinden, werden sie wieder zu CDP-Cholin (Citicolin) resynthetisiert.Uridin wird benötigt, um das PC in Neuronenmembranen zu synthetisieren. Es wird zuerst in CDP-Cholin umgewandelt. Das dann in neues PC synthetisiert wird. Dieses neue PC kann dann beschädigte Neuronenmembranen reparieren. Membranen, die geplündert wurden, um Acetylcholin herzustellenAcetylcholin
. Und die Freisetzung von Dopamin. Acetylcholin ist ein Neurotransmitter, der mit Gedächtnis und Lernen in Verbindung gebracht wird.CDP-Cholin hilft, neuronale Membranen zu reparieren. Cholin ist eine Vorstufe des Neurotransmitters
Acetylcholin (ACh) in Ihrem Gehirn. ACh transportiert Nervenimpulse über Synapsen. Und wird dann durch Enzyme abgebaut.ACh wird dann zur Wiederverwendung wieder zusammengesetzt. Aber dieser Abbau-/Wiederzusammensetzungsprozess ist nicht narrensicher. Ein Teil des ACh geht bei diesem Prozess verloren. Ihr Gehirn sucht also nach mehr Cholin, um ACh herzustellen.Wenn nicht genügend Cholin in Ihrem Blut vorhanden ist, bezieht es dieses aus dem
ins Spiel kommt. Das Cytidin in CDP-Cholin wandelt sich in Ihrem Körper in Uridin um. Und es wirkt als Brücke zwischen Cholin und der Synthese von Neuronenmembranen.Uridin wird benötigt, um das PC in Neuronenmembranen zu synthetisieren. Es wird zuerst in CDP-Cholin umgewandelt. Das dann in neues PC synthetisiert wird. Dieses neue PC kann dann beschädigte Neuronenmembranen reparieren. Membranen, die geplündert wurden, um Acetylcholin herzustellenWie die Dinge schiefgehen
Mit zunehmendem Alter verändern sich unsere Gehirnchemie und unser Energiestoffwechsel. Dies kann in jedem Alter geschehen, sobald wir unsere Erwachsenenjahre erreichen.
↓ Gehirnzellmembranen degenerieren
↓ Erinnerung, Reaktionszeit und Stimmung nehmen ab
↓ Acetylcholinspiegel sinken
All diese Veränderungen können in jedem Alter auftreten. Und unsere Körper werden von der Nahrung, die wir essen, dem, was wir trinken, unseren Lebensgewohnheiten, der Luft, die wir atmen, und vielem mehr beeinflusst.
CDP-Cholin kann also bei altersbedingtem kognitiven Abbau helfen, ebenso wie ein Schüler, der in der Schule besser abschneiden möchte. Durch die Steigerung von Acetylcholin und Dopamin. Und den Wiederaufbau von Neuronen im Gehirn.
Wie
fühlt
sich CDP-Cholin an?Der tiefgreifendste Hinweis auf die Kraft dieses Nahrungsergänzungsmittels ist bei denjenigen zu finden, die einen Schlaganfall erlitten haben.Schlaganfallüberlebende berichten, dass nach der fortgesetzten Anwendung von CDP-Cholin die meisten der spürbaren Auswirkungen des Schlaganfalls verschwunden sind. Einschließlich Muskellähmung und -schwäche.
Neurohacker berichten, dass sie sich besser konzentrieren und fokussieren können. Und eine deutliche Verbesserung der Kognition erfahren.
Sie können sich geistig wacher fühlen. Und Sie können sogar die mit klinischer Depression verbundene Müdigkeit durch die Verwendung von CDP-Cholin lindern.
Einige verwenden CDP-Cholin als Alternative zu den
Stimulanzien
, die bei ADHS verschrieben werden.Klinische Forschung zu CDP-CholinEmpfohlene Dosierungen, auch über längere Zeiträume, gelten als gut verträglich und sicher. Während CDP-Cholin als ungiftig gilt, ist es möglich, dass bei zu viel Cholin in Ihrem Körper eine Toxizität auftritt.
Die jugendlichen Männer, die 250 oder 500 mg CDP-Cholin erhielten, zeigten eine verbesserte Aufmerksamkeit und psychomotorische Geschwindigkeit. Und eine reduzierte Impulsivität im Vergleich zu jugendlichen Männern, die ein Placebo erhielten.
Diese Studie zeigt, dass CDP-Cholin auch in jüngeren Altersgruppen wirksam ist. Und kann besonders hilfreich für diejenigen sein, die mit ADHS zu kämpfen haben
CDP-Cholin verbessert die Kognition
Eine in Food and Nutrition Sciences veröffentlichte Studie untersuchte die potenziellen kognitionssteigernden Wirkungen von Citicolin (CDP-Cholin) bei gesunden, erwachsenen Frauen.
Diese doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte Studie arbeitete mit 60 gesunden Frauen im Alter von 40 bis 60 Jahren. Jede Freiwillige erhielt eine tägliche Dosis von 250 mg oder 500 mg Citicolin oder ein Placebo für 28 Tage.
Die Frauen, die 28 Tage lang entweder die Dosis Citicolin einnahmen, zeigten eine deutliche Verbesserung der Kognition.
Die Forscher vermuteten, dass Citicolin die Aufmerksamkeitsleistung bei Frauen mittleren Alters verbessern könnte. Und es könnte die Aufmerksamkeitsdefizite beseitigen, die mit Erkrankungen des zentralen Nervensystems (d. h. ADHS) verbunden sind.
CDP-Cholin verbessert das Gedächtnis
Forscher in Japan untersuchten 16 Männer und Frauen, die entweder 500 mg oder 2000 mg Citicolin für 6 Wochen erhielten. Die Magnetresonanzspektroskopie (MRS) wurde verwendet, um die Gehirne der Teilnehmer am Ende der Studie zu untersuchen.
Das Forschungsteam fand heraus, dass ATP in den Neuronen der Studienteilnehmer um über 14 % anstieg. Und die Membranphospholipide um über 32 % erhöht wurden. Diese Ergebnisse wurden in bestimmten Bereichen des Gehirns erzielt, die mit der Kognition in Verbindung stehen. Und der Effekt war in der Gruppe, die die niedrigere Dosis Citicolin erhielt, noch ausgeprägter.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass eine Citicolin-Supplementierung dazu beitragen könnte, den altersbedingten kognitiven Abbau zu verhindern. Zusammen mit einer Erhöhung der Gehirnenergiereserven und -nutzung. Und einer Erhöhung der Komponenten, die zur Synthese und Aufrechterhaltung von Zellmembranen benötigt werden.
CDP-Cholin Empfohlene Dosierung
Die empfohlene CDP-Cholin-Dosierung beträgt 250 bis 500 mg pro Tag. Nicht mehr als zweimal täglich einnehmen. Zwei Tagesdosen wären eine CDP-Cholin-Dosis am Morgen und eine am frühen Nachmittag.
Wenn Sie CPD-Cholin zu Ihrem Stack mit einem
Racetam
hinzufügen, wäre ein typisches Verhältnis 250 mg Citicolin zu 1 Gramm Aniracetam oder 4 Gramm Piracetam.CDP-Cholin NebenwirkungenEmpfohlene Dosierungen, auch über längere Zeiträume, gelten als gut verträglich und sicher. Während CDP-Cholin als ungiftig gilt, ist es möglich, dass bei zu viel Cholin in Ihrem Körper eine Toxizität auftritt.
Wenn Sie Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Durchfall, niedrigen oder hohen Blutdruck, Übelkeit, verschwommenes Sehen oder Brustschmerzen verspüren, sollten Sie die Einnahme von CDP-Cholin beenden
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